小喬的飲食


小喬的飲食在媽媽嚴格且規律的規定下~可以說很無味~

小喬每天一早6:00起床就吵醒爸爸先給小喬一杯150CC的牛奶~
早餐時刻原本都是媽媽親手做的愛心早餐~現在也跟著吃外面早餐店的早餐~
小喬愛吃蘿蔔糕(當然不加調味料醬油膏的~),或者吃三明治旁邊的麵包。
豆漿就跟著媽媽喝無糖豆漿,或者爸爸現打的無糖或者少糖新鮮果汁。

小喬年紀小胃也小,早上大約九點十點就該吃些點心了~
下午午睡醒過來大約四點多也會補充一次熱量,
媽媽會泡些葡萄乾連水一起給小喬喝,補充鐵質等營養素~
下午偶爾會再給小喬120CC的牛奶~
也會給小喬一些牛奶口味或者沒有味道的餅乾,還有無限量供應的水果,
小喬平常沒有機會吃糖果,對糖分高的水果如葡萄鳳梨西瓜芒果等接受度很高,
不甜的芭樂蘋果梨子也喜歡咬著的口感,水果幾乎是來者不拒!
高糖高熱量或者鹹口味的餅乾都在媽媽的拒絕往來清單內~(有時候鄰居阿姨的好意會讓小喬稍微破戒~)
小喬也不喝飲料,偶而跟著鄰居小朋友一起喝罐養樂多,平常水杯裡面都是開水!
一天會讓小喬吃ㄧ小顆有機黑糖,一顆綜合維他命軟糖以及一顆鈣片,
每次小喬吃這些每天限量的東西都會提醒小喬:一天只有一顆唷!
小喬聽了就不會一直吵著要再吃ㄧ顆(偶而還會想吃黑糖~)

中午晚上跟著爸媽一起吃飯或者麵,小喬自己用碗用湯匙進食,
媽媽會用剪刀將食物剪成碎碎的,方便現在還沒有臼齒可以磨碎食物的小喬進食,
小喬喜歡吃飯麵水餃還有蔬菜,偶而會吃些雞肉豬肉牛肉等,
肉類的份量還不太多~少量讓小喬嘗鮮而已~
愛喝湯的媽媽現在不能下廚~小喬也只好跟著喝現打果汁或者水來下飯囉!

過多的砂糖與高熱量的飲食會讓小朋友拒絕吃正餐,連帶的也會讓小朋友減少攝取蔬菜水果的數量,
從小就飲用高糖份飲料以及糖果餅乾類的零食容易讓小朋友產生過動以及注意力不專心的壞影響,
媽媽希望小喬從小養成不挑食的好習慣,不挑食才能有健康的身體,
少油少鹽少糖以及不吃過多添加物的食品讓小喬正餐乖乖吃得飽飽的!

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