子喬8歲半，身高140CM，體重25公斤。

子鈞將要7歲，身高130CM，體重21公斤。

身高超高標，但體重超低標，兩個孩子最近都拿一張：體重過輕通知單回家來，學校建議爸爸媽媽加強改善孩子健康管理。

大人怕三高（高血脂，高膽固醇，高血壓），小孩怕三低（體重低，身高低，食欲低）啊！

你的小孩怎麼那麼瘦？為什麼長不高？你都在虐待小孩嗎？每位媽媽從孩子出生那一天開始，總要面對婆婆媽媽各種不同的壓力，大家都要問：夠了嗎？

即使是擁有丙級保母執照，也是兩個孩子媽媽的Choyce，總也不免被婆婆媽媽叨念：子喬子鈞怎那麼瘦？有沒有讓小孩吃飽？婆婆逮到機會就讓孩子吃飽飽，甚至希望動手餵食，好像灌大腸一樣恨不得孩子吃到滿出來。

Choyce從美國網站找到一個預測孩子身高的好工具，輸入子喬現在身高體重與年齡，以及爸爸媽媽的身高，

How tall will your child be?    http://www.babycenter.com/child-height-predictor

預測子喬到18歲會成長為178CM!!

子鈞到18歲，估計會長高到185CM!

雖然這只是預測（根據資料庫統計得出數據），還要加上後天培養與運動與多方元素組合，但可慶幸的是，依照子喬子鈞目前成長的速度來看，往後不擔心兩個體重過輕的孩子會長不高。

但孩子健康管理最重要的不止是身高，更要多多注意孩子腰圍身高比456法則，確確實實經營孩子的健康，為美好未來打下千金難換的基礎，這是為人父母最關心也最急迫的問題。

腰圍身高比是什麼？

人人耳熟能詳的身體質量指數BMI：體重/身高（公尺），卻沒有納入腹部脂肪因素來判斷體位，想要養成勻稱健康又漂亮的體態，腰圍身高比不能不知道喔！

參考三商美邦人壽與董氏基金會關心孩子健康，共同推出：三樂小子養成計劃：樂食，樂動，樂活健康生活

腰圍身高比的計算公式：腰圍(公分)/身高(公分)

 評估標準：腰圍身高比小於等於0.4者，體型過瘦囉。

腰圍身高比，0.4~0.5之間為正常體態。

若是腰圍身高比高出0.5以上，就有過胖的危險喔！

（請注意：腰圍並不是指腹部最狹窄的地方，不要用力深呼吸縮小腹偷作弊啦> <“）

測量腰圍方法：除去腰部覆蓋衣物，雙手自然下垂輕鬆站立。以皮尺測量肚臍上方一公分位置，維持正常呼吸，吐氣後才量腰圍喔！

期許父母協同孩子一同進行三樂小子養成計劃，特別加強孩子的健康管理，避免飲食習慣不佳，造成孩子精神不振，學習能力下降，甚至影響未來身高發展，更直接影響孩子自信心。

Choyce怎麼養出「樂食」、「樂動」、「樂活」，身高超標的孩子？

最重要秘訣：請孩子們動起來，多運動多走出戶外，孩子們活動量夠了自然能胃口大開。

只要放假，全家人一定出門去騎腳踏車，室內活動也不逛街，一起打壁球，游泳，把握有陽光的時間踢踢足球曬太陽，讓孩子全身四肢都能運動得當。

何謂均衡飲食？

三商美邦人壽與董氏基金會推出三樂小子養成計劃之健康飲食童詩，不妨與孩子一同朗讀。    

請孩子們自己打勾勾，以下這些方塊，你中了幾格？

請孩子們要注意噢，這不是越多個勾勾越好喔，反而要與媽媽一起努力，想辦法減少勾勾才是最厲害的三樂小子喲！

對7歲到12歲的孩子，三商美邦人壽與董氏基金會共同建議「樂食」、「樂動」、「樂活」最基本原則：恰到好處的營養，不多也不少。

董氏基金會建議餐點分量為：兩杯奶類，蔬菜三疊，全穀根莖類2.5~4.5碗，兩份水果，豆魚肉蛋類2~3.5份，油糖鹽巴要減少。

若沒有遵照上述原則，全穀根莖類供給：缺乏維他命B群，孩子缺乏活動力，注意力不集中，腸道蠕動減緩，容易發出異味。

缺乏維生素礦物質，孩子還容易抵抗力低下，容易感冒，受傷也不容易復原，皮膚蠟黃沒精神，病懨懨的什麼都提不起興趣。

過胖的孩子更別說了，往往看到才十多歲的孩子就得重症，年紀輕輕就三高（高膽固醇，高血壓，高血脂），往後一輩子都要花更大力氣與身體病魔搏鬥。

Choyce總是提倡家長帶著孩子們出走，少室內活動，多往戶外走走，更建議大手牽小手，在家一起做料理，動手做家事，孩子們自己料理，會更珍惜食物不浪費。

「樂食」、「樂動」、「樂活」健康又快樂，真就這樣輕鬆簡單。

也建議大家用三樂小子養成計劃：「樂食」、「樂動」、「樂活」健康標準，共同管理全家人的健康

基本腰圍標準：

成年男性應小於90CM

成年女性應小於80CM

兒童7-18歲 腰圍CM/身高CM，應小於等於0.5

腰圍比456，兒童成人皆適用。

腰圍身高比小於0.4過瘦，超過0.5過重，請維持在腰圍除以身高0.4~0.5之間。

文末贈獎活動來囉！

感謝三商美邦人壽與董氏基金會提供三樂小子養成計劃：「樂食」、「樂動」、「樂活」健康贈品5份。

1. 大手牽小手健康跟著走父母手冊

2. 董氏基金會腰圍量尺

3. 三商美邦人壽計數器跳繩

請樂於參與「樂食」、「樂動」、「樂活」三樂小子養成計劃，共同為孩子健康把關的家長，在本文底下留言：我家也有三樂小子，健康管理GO!

Choyce將隨機抽選5位幸運得主，由三商美邦人壽寄給您。

留言贈獎活動由即日起，直到11/12（三）晚間八點為止，請大家一起養出「樂食」、「樂動」、「樂活」三樂小子喔！

更多健康資訊，請參考「樂食」、「樂動」、「樂活」三樂小子養成計畫網站：http://mlicsr.azurewebsites.net/index.html

以上資訊來源，感謝董氏基金會提供。

三商美邦人壽官網：http://www.mli.com.tw/MLI_Public/Opening.aspx

＊＊以上資訊，感謝三商美邦人壽及董氏基金會提供＊＊